張文宏最新預測：第二波感染高峰期已確定，每個人該提早做好準備。

大家好我是傻姐，臨近5月份，馬上到了旅游高峰，去年張文宏在一次的采訪中，曾對我國第二波疫情發生的時間點進行了預測：「我估計大概要到2023年5-6月份才會出現第二波疫情，所以提醒大家還是要準備好。

對于新冠病毒的相關知識，以及防疫措施，大家都是了解的。但是，對于新冠病毒的恐懼，以及感染后帶來的焦慮和無助，還是很容易影響到大家的情緒。所以，我們在做好防護措施的同時，一定要保持心情愉悅。在家里也要多進行體育鍛煉，可以有效提高身體抵抗力和免疫力。

一、盡量不外出，盡量不要聚集。

張文宏表示，最近天氣比較熱，很多人喜歡聚集在一起聊天，甚至打麻將，這樣很容易導致感染的風險增大。大家要盡量避免這樣的行為，減少感染的風險。對于老年人來說，可能有很多基礎疾病，抵抗力較差，需要更加注意。

現在接種疫苗已經成為了國家的戰略任務。通過疫苗接種，可以大大降低重癥和死亡的風險。希望大家盡早完成疫苗接種。此外，除了新冠肺炎以外，流感、帶狀皰疹等傳染性疾病也會對身體健康造成危害。

二、不需要囤藥，有藥品的時候再買。

大家要知道，我們平時用的感冒藥，大部分都是非處方藥，可以自行購買。不需要囤藥，有藥品的時候再買就行了。另外，在家中準備一些創可貼、棉簽、紙巾、棉簽等，以防萬一出現緊急情況時使用。除此之外，我們還要注意用藥的頻次和劑量。如果你在家里備了退燒藥，那就按照說明書服用即可。

三、注意個人衛生，勤洗手。

張文宏表示，要堅持戴口罩，勤洗手，咳嗽、打噴嚏時注意遮擋，保持1米以上的社交距離，同時還提到，家里可以備一些常用的抗病毒藥物，如感冒藥、止咳藥、退燒藥、感冒清等。根據張文宏的這些建議，個人認為，在未來的一段時間內，居家隔離的人們更要注意個人衛生和健康管理。尤其是老年人以及患有慢性病的人群更要特別注意。

此外，張文宏還提醒大家：

1、疫苗接種和加強針仍然是預防感染最有效的方法；2、除了口罩之外，還要做好日常消毒工作；3、對于特殊人群，如老年人、嬰幼兒和慢性病患者等人群更要做好防護；4、勤洗手和戴口罩是個人防護最重要的措施。

今天給大家推薦2個適合春天吃的養生菜譜：

1、魚香肉絲：食材：豬瘦肉200克，紅辣椒50克，蔥1根，蒜3瓣，姜1塊，豆瓣醬1勺，醬油2勺，醋1勺，白糖1勺，料酒2勺，淀粉1勺。

做法：豬肉切絲。加入醬油、料酒、淀粉腌制10分鐘。干辣椒切小段。

蔥姜蒜切碎備用。鍋中倒油燒熱，倒入肉絲迅速劃散盛出。鍋中倒油燒熱，放入豆瓣醬、甜面醬煸炒出香味。再加入蔥姜蒜、干辣椒炒出香味。放入肉絲、糖、醋大火快速翻炒均勻。再加入青紅椒炒勻即可出鍋！一道酸辣開胃的魚香肉絲就做好啦！調制好的料汁里一定要加入淀粉和清水，這樣做出來的魚香肉絲才會粘稠好吃。

2、排骨湯：將買來的排骨洗凈，斬成小段，放入冷水鍋中，燒開后，將上面的浮沫撇去，撈出洗凈；將焯過水的排骨放入砂鍋中，加入適量清水；大火燒開后轉小火燉1小時；放入適量食鹽、蔥段即可。

排骨湯具有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨等功效，特別適合孩子和老年人食用。排骨湯是最常見的一種美味佳肴了。它營養豐富，而且很容易被人體消化和吸收，多喝排骨湯還可以增強體質，有利于生長發育。在煲湯的時候可以根據自己的喜好加入一些材料進去，如山藥、胡蘿卜等，不僅營養豐富，而且味道也是非常好的。

今天分享到這里，感謝閱讀，明天見！