大家好，我是傻姐，血管作為人體內重要的組成部分，然而血管最怕的就是堵塞，一旦血管堵塞了就很容易形成血栓，嚴重了還會造成腦梗和心梗的發生。現在社會由于很多人不健康的生活和飲食習慣導致了血栓的發病率逐年上升，在這些高發群體中，特別需要關注的是上了年紀的老年人，就更容易引發血栓，嚴重危害身體的健康！

那麼血栓有哪些誘發的因素呢？首先和年齡有關，因為上了歲數的老年人的血管老化，導致血管壁很容易受到損傷，血液中的抗凝物質也在減少，這樣就極容易誘發血栓的形成，其次是不怎麼運動的人群，例如癱瘓、久病后長期臥床或者長期處于久坐的工作狀態等情況下，身體每天的活動量不足，血液循環的慢或者受阻就很容易導致血流淤滯從而易誘發血栓的形成，所以我們平時一定要注意多鍛煉身體。

除了這些因素，平時我們日常的飲食習慣也很重要，攝入太多熱量高的食物例如奶油蛋糕、炸雞、薯條等會使人們的血脂升高誘發高血脂癥，臨床證明高血脂癥形成的脂肪質顆粒能直接栓塞人們的小血管是最容易誘發血栓的，其次是高血脂誘發的動脈硬化，隨著病情的加重，血管出現了狹窄，最終導致血栓的形成。醫生建議，以下幾種食物被稱為血栓的「分解器」敞開吃，血管變柔軟。

山楂是我們生活中常吃的一種食物，山楂的功效很是強大，山楂內含的總黃酮和膳食纖維可以很有效的預防動脈硬化的形成，保護血管內皮細胞有效預防心腦血管疾病的出現，可以敞開吃。洋蔥內含有的維生素A能有效的預防血栓的形成，并且洋蔥內含有硫氨酸化合物可以有助于血栓的溶解。

血栓一旦患上嚴重影響著人們的健康和生活質量，但是只要平時做好預防，還是可以有效減少血栓的發病率。所以，平時盡量要以清淡的飲食為主，其實可以預防血栓的食物還有很多，像海帶、芹菜、木耳等，下面小編給大家推薦一道預防血栓的食譜，一起來看看吧。

【海帶燉土豆】

1、首先把土豆外表清洗干凈，再將土豆用削皮刀削去外皮，切成大小均勻的厚片，把切好的土豆片放入盛水的盆中浸泡，去除表面的淀粉。2、將海帶切成長條，放入燒開水的鍋中進行焯水，焯燙半分鐘后撈出過涼備用。

3、把豬肉切成小片，蔥、姜和干辣椒給切成小段備用。4、起鍋燒油,把切好的肉片下到鍋中給翻炒一下，下入備好的蔥、姜和干辣椒段繼續炒香后把土豆片撈出來放入鍋中，淋上少許味極鮮，倒入一點兒蠔油，撒入少許胡椒粉繼續翻炒均勻。5、然后下入剛剛焯好水的海帶翻炒幾下后，加入適量的開水，放入適量的精鹽，加入少許雞精、白糖翻炒均勻，蓋上鍋蓋大火燉約15分鐘，再轉中火收一下汁即可關火盛出，一道香噴噴的美食就做好了。

海帶的營養很高，并且其中含有的巖藻多糖可以預防血栓的形成，平時飲食中在過于油膩的食物中加點海帶進去可以有效的減少脂肪的囤積。以上就是今天小編分享的全部內容，感謝您的閱讀與轉發，我們明天見，拜拜！