大家好，我是傻姐，水是生命之源，人們每天的生活都離不開水，安全、衛生的飲用水是維持我們人體健康的重要保障，甚至水被大家公認為萬能的「良藥」，生病發燒人有提醒您要多喝水，減肥排毒期有人告訴你要多喝水，女生經期肚子疼還是會被提醒多喝水，喝水不僅好處很多，也是最廉價的一種健康養生的方法了。其實喝水也是有講究的，有一種水就不能喝，喝多了會致癌。

之前在網上鬧得沸沸揚揚的說千滾水和隔夜水內含有亞硝酸鹽喝多了會致癌，小編也曾經誤以為真。據了解生活飲用水中亞硝酸鹽的含量為：≤ 1mg/L是國家的規定標準，也就是說在這個范圍內都是正常對人體沒有危害的，用反復燒開二十次的水做實驗，實驗結果表明這樣的水中含有的亞硝酸鹽含量僅僅是：0.038 mg/L，所以千滾水會致癌這樣的說法根本不成立。

而隔夜水根本也沒有致癌的風險，把水燒開后只要存放得當，隔天也是可以喝的，隔夜水里的亞硝酸鹽含量很低根本達不到致癌的風險，雖然致癌很可怕，但是水中沒有沒有熱量沒有致癌的條件，隔夜水怎麼就變成致癌水了呢？人們喝水能從白天喝到晚上，怎麼就不能從晚上喝到白天了？所以網上有些不實的言論還是不可輕信的，有點太雙標了。

而真正飲用后能致癌的水是超過65度的開水，大家可能看到后覺得很不可思議，因為在大家的觀念中喝熱水對身體是有好處的，今天小編就給大家講講為什麼喝超過65度的開水會致癌，這可不是傳出的謠言，國際癌癥研究機構將超過65℃的熱飲歸為2A類致癌物，所以說它還是有一定致癌風險的。

研究人員曾經用小白鼠做實驗，讓小白鼠經常喝65度以上的熱水，結果小白鼠的食道和喉嚨都被燙傷，如果經常喝65度的熱水，喉嚨和食道黏膜反復被燙傷，導致慢性炎癥的發生，慢慢積累容易誘發食道癌的風險。所以還是建議大家平時喝40度左右的溫開水是最好的，而且每天喝適量的溫水，還可以提高我們身體的新陳代謝，提高身體免疫力。喝水好處很多，關于喝水專家還給出了三個建議。

1、喝水的方式，喝水時千萬不要大口吞咽，不要喝的太急了，不僅容易嗆到，還會增加心臟負擔，造成腸胃不適。2、別等感覺到口渴了才喝水，因為當身體收到口渴的信號已經說明體內嚴重缺水了，缺水已經對人體帶來危害，不是有這樣一句話，每天八杯水，四季不求醫，雖然說的有點夸張，但是足以體現每天喝夠足量的水對身體的好處。3、睡前不要喝太多水，睡前喝太多水會起夜上廁所，影響夜間休息，關鍵第二天起床還會造成水腫。以上就是今天小編分享的全部內容，如果您有什麼不同的看法，歡迎在下方留言，感謝您的閱讀與轉發，我們明天見。