導語：偷壽命的3種早餐，雞蛋也上榜！常吃病魔纏身，別被美味蒙蔽雙眼

大家好，我是傻姐美食，隨著人們對健康生活的日益重視，早餐作為一天中最為重要的一餐，也在越來越多人的關注之中。然而，有些早餐常常被我們忽視了它的食用風險，尤其是三種早餐，它們不但不利于身體健康，常吃還會病魔纏身，為了家人健康，我們必須要少吃這三類早餐，別被美味蒙蔽了雙眼，一起來看看有你喜歡吃的嗎？

第一種早餐是高熱量、高鹽分、高脂肪的快餐早餐。像薯條、漢堡、炸雞等快餐食品在我們的生活中已經司空見慣，尤其是對于年輕人來說，它們已經成為了生活中不可或缺的一份子，可是人們在享用它美味的同時，可能往往忽略了這些東西對健康的影響。快餐早餐的加工方式不但會導致食品營養成分的流失，而且會添加大量的化學成分來達到食品制作、保鮮和增加風味的目的。這些成分中最容易引起身體不適和增加患癌癥風險的是亞硝酸鹽。快餐類食品含有大量的鹽分和脂肪，過度食用這些食品會增加膽囊、膽管、肝臟等一系列疾病的發生風險。

第二種早餐是含添加劑的谷物類食品。有一些谷物類食品廣告聲稱能為人們補充足夠的營養素，比如鈣、鐵、鋅等，避免營養不良癥狀的發生。但是，這些谷物類食品往往會添加大量的添加劑，比如防腐劑、色素、甜味劑和香料等，這些成分都可能影響身體健康。雖然這些添加劑不會立竿見影地導致健康問題，但是長期食用谷物類食品的人容易患上胃腸道、肝臟等疾病。

第三種早餐是含膽固醇多的奶制品和蛋類食品。現在的雞蛋、奶制品成分復雜，其中含有很多人體不需要的膽固醇，在長期攝入的情況下容易引發膽固醇代謝不良，從而產生很多身體問題。特別是現在的孩子都喜歡吃煎蛋卷，或者是一些加了很多油脂的奶制品，加上每天缺乏運動，導致國內孩子的肥胖和疾病率越來越高。建議大家在選擇這些食品的時候，注意熱量和膽固醇的含量，以保持良好的健康，預防肥胖和疾病。

總之，以上三種早餐食品盡量少吃和不吃，尤其是精加工、含有大量添加劑及動物脂肪的食品，過度食用這些食品會增加膽囊、膽管、肝臟等一系列疾病的發生風險。相反，人們可以選擇一些自然、健康的早餐，比如，全麥面包、燕麥粥、豆漿等，這些食品都是高纖維、低脂肪、低鹽分和富含維生素和礦物質的食品，在預防疾病和保持身體健康方面極具益處。因此，為了生活更加健康，盡量自己做早餐，讓健康成為生活的底線。今天就分享到這里了，我們明天見。