導語：血栓「分解器」被發現，洋蔥排在末尾，醫生：敞開吃，血管變柔軟！

大家好，我是傻姐美食，生活中唯有美食和美景不可辜負。生活質量的不斷提高，一日三餐吃的都比較油膩，再加上現在大多數的人也不喜歡運動，吃完飯往沙發上一躺，就開始抱著手機刷短視訊，電子產品可是現在人們離不開的東西。這樣長期下來對于我們的消化不良、肥胖、體質下降都會有很大的負擔，嚴重的話就會導致我們血管堵塞，得一些疾病，血栓之類得疾病等等。

說起血管堵塞，它主要是體內的一些廢物沒有及時得排出來，這和平時得運動鍛煉息息相關。大家有沒有發現近幾年來血栓越來越年輕化，很多三四十歲的男女朋友就有很多，和飲食、酗酒也有關系，特別是男性朋友喜歡喝酒、吃油膩得食物，很容易導致血管堵塞。所謂的血栓主要是由血液中的紅細胞、纖維蛋白質、膽固醇所引起的。因此大家平時要少油膩、少喝酒，多吃含蛋白質高的食物。魚肉就是高蛋白的肉類食物，多吃不胖，巴沙魚就是一種，它里面所含的蛋白質很高。

巴沙魚肉質白嫩、味道吃起來特別鮮美，深受大人孩子的喜愛，營養價值也非常的豐富，它里面所含的不飽和脂肪酸能夠很好的疏通血管，比洋蔥還要好，平時一定要多吃它。今天小編就和大家分享巴沙魚豌豆粥的做法，營養鮮美，全家人都愛喝，一起來看看是怎麼做的吧！

【巴沙魚豌豆粥】 所準備的食材有：巴沙魚、豌豆、土豆、胡椒粉、鹽、料酒、大米、

具體做法：1、買回來的巴沙魚解凍處理干凈，控干水分，放在案板上切成小方塊裝入碗內，魚肉需要腌一會去腥，腌魚肉的時候放入1小勺料酒、鹽和少許的胡椒粉，下手充分的抓拌一下，能夠更好的去除腥味。

2、新鮮的豌豆剝掉外皮，把里面的豌豆取出來放入碗內，用清水沖洗一遍表面的覆膜。再準備一個小一點的土豆，削掉外皮，改刀切成和魚肉塊大小相同的土豆塊，放入清水中抓洗兩遍，把里面的淀粉抓洗出來備用即可。

3、煮米粥時大米要提前浸泡30分鐘，這樣煮出來的米粥更加的黏稠，還節省時間 。 大米放入清水中多淘洗幾遍，把里面的雜質沖洗干凈，然后鍋中放適量的清水，大米要冷水下鍋，開中火煮5分鐘后用鏟子攪動一下米粒，轉小火繼續煮20分鐘。

20分鐘后大米煮至黏稠，再把魚肉塊、豌豆粒和土豆塊放進去，繼續小火煮15分鐘，把所有食材煮熟即可 。營養鮮美又好喝的魚肉粥就做好了，一點都不腥，非常美味，每天來一碗，營養解饞，血管變柔軟。

大家喝過巴沙魚豌豆粥嗎？最喜歡巴沙魚的哪種做法？歡迎留言分享您的烹飪心得，讓更多的朋友學習受益吧，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這里，感謝您的閱讀和支持，我們明天見，拜拜！

（小敏）